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작성자 유공자
작성일 2007-06-06 (수) 21:45
ㆍ조회: 360  
♣ 회춘십훈(回春十訓)


      자연의 봄은 순 환해서 계절따라 돌아오지만
      인생의 청춘은 한번 가면 다시 오지 않는 것이
      자연의 순리임이 틀림없지요.
      그러나
      요즘 유행하는 건강법 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는
      回春 10 訓"을 제시해서 화제랍니다.
      패션. 뷰티,건강,푸드등 각 분야의 스타일리스트와
      문화센터 강사등 전문가 150 명이 종합한
      10년 젊어지기 회춘 십계명"을 들여다 보니
      실천하면 좋을것 같기에----.

      1. 하루 10 분 명상을
      생각의 근육"을 단련 하라는 것으로
      편안한 음악과 함께하는 하루 10분 정도의 명상은
      두뇌를 젊게 유지하는 특효약이란 설명이다.


      2. 자주 빨 리 걸어라.
      빨리 걷기는 가장 경제적이면서 효과적인 유산소 운동으로
      짧고 빠른 발걸음을 하루 30분 이상 일주일에 5회 이상 실천하면
      젊음을 회복할 수 있다는 게 전문가들의 조언이다.


      3. 물 제대 로 마셔라.
      하루에 30분 동안 3컵 3번 마시는 물은 보약과 다름없다며
      물을 제대로 마시라."고 주문했다.
      3033법칙"이란다.


      4. 맘껏 웃 어라.

      웃음은 행복 바이러스로 건강증진의 첩경이란
      점은 강조해도 부족함이 없다.


      5.수수 하게 입어라

      스포티하고 심풀한 패션이 젊고 돋보이게 하는 뜻이란다.

      6. 자외선 을 피하라.
      자외선이 피부 노화에 치명적이란 점에서
      젊고 건강을 유지 하기위한 가장 바람직한 방법으로 추천했다.

      7. 피부는 촉촉하게.

      전문가들이 추천하는 피부 건강을 유지하는 화장품 2가자는
      바로"자외선 차단제"와 "모이스처라이저"다


      8. 리모컨 은 자녀에게.
      자녀들이 즐겨보는 프로그램을 통해
      자신의 트랜스 지수를 높이자는 뜻을 담고 있다.


      9. 대중 문 화를 즐겨라.
      취향에 맞지 않는 것을 이해하겠다고 억지로 노력하느니
      자기 취향을 노골적으로 드러내는 것이 정신건강에
      좋다는 것을 주문하는 대목이다.


      10. 디 지털을 배워라.
      디지털을 두려워마라.
      디카폰.뮤직 써치폰.게임폰.MP3 등 각종 첨단 전자제품의
      사용법은 사실 요리보다 쉬우니 적극 배우라는 게
      전문가들의 제언이다.



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